Archive | juillet 2016

Exercice 5 : Je Peux Avoir La Force De Dire NON

Je Peux Avoir La Force De Dire NON !

smiley

Etre sûr de soi va de paire  avec la capacité de dire non. Vous devez avoir confiance en vous-même et être courageux. Ayez le courage de faire passer vos sentiments d’abord, si la situation indique que c’est la meilleure chose à faire. Commencez avec des affirmations pour booster votre confiance en vous, et progressivement vous reconnaîtrez de plus en plus le fait que vous êtes en mesure de vous tenir debout et de dire non.

Vous devez commencer à vous aimer, à avoir du respect pour vous-même, et à ressentir que vous valez la peine. Les critiques ou les rejets que vous avez eu par vos parents, vos enseignants et vos intimidateurs lorsque vous étiez enfants doivent maintenant être abandonnés et rejeté. C’est du passé. Changez votre façon de penser sur vous-même, la façon dont vous vous voyez, et ce que vous ressentez de votre personne. Bien entendu, votre voix intérieure vous dira de revenir à la réalité. Prenez le dessus et dite lui de se taire, et remplacez ces critiques par des affirmations positives.

Voici quelques affirmations que vous pouvez utiliser:

1. Je choisis de pardonner tout le monde.

2. Je choisis de me rendre la vie facile et d’avoir confiance en moi.

3. Je choisis de me débarrasser du poids lourd de mon passé et d’être courageux.

4. Je choisis de me sentir libre de m’exprimer et de savoir que les autres me voient aussi de cette façon.

5. Je choisis d’être fier de moi.

6. Je choisis de me sentir désirable.

7. Je choisis d’avoir une grande estime de moi-même.

8. Je choisis de m’aimer.

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dire non !

Exercice 4 : Je Peux Me Donner Des Priorités

Définir ses priorités

priorités

Il y a plusieurs priorités dans la vie, et chacune a une valeur différente pour chacun de nous.

* Mariage

* Carrière

* Enfants

* Santé/Forme Physique

* Foi/Spiritualité

* Voyager

* Athlétisme

* Amis/Engagements Sociaux

* Loisirs

* Services Publics

* Philanthropie

Avant que vous puissiez être en mesure d’apporter des modifications dans votre vie, vous devez décider ce qui est le plus important pour vous. Déterminez ce que vous devez absolument avoir dans votre vie pour être heureux, et ce dont vous pouvez vous passer. Seriez-vous dévasté si vous aviez perdu votre emploi, ou seriez-vous heureux et satisfait avec un travail médiocre, mais avec une vie de famille chaleureuse et renforcée ?

Si vous êtes honnête avec vous-même, vous devez être en mesure de définir vos priorités d’une façon relativement facile. Déterminez quel est la chose la plus cruciale dans votre vie.

Imaginez que vous ne puissiez garder qu’une seule de vos priorités et déterminez ainsi laquelle vous choisiriez.

Une fois que vous avez trouvé la priorité la plus importante dans votre vie, déterminez la seconde plus importante pour vous. Puis la troisième et ainsi de suite. Trouvez deux ou trois domaines dans votre vie que vous voulez absolument maintenir pour assurer votre bonheur et hiérarchisez-les.

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Exercice 3 : Etre Zen

zen

La vérité spirituelle derrière cela est qu’en tant qu’êtres spirituels, nous sommes dans un état constant de sérénité.

Avoir l’expérience humaine peut quelques fois brouiller cette vérité, lorsque nous sommes pris dans des conflits émotionnels ou mentaux. Lorsque nous nous souvenons que ces conflits n’ont pas leur place dans notre « être », nous revenons à notre état naturel. Zen.

La visualisation créative et les affirmations peuvent vous aider à traverser les conflits humains et vous aider à revenir à votre état naturel. Cette vérité s’applique aussi à tous ceux qui nous entourent. Nous pouvons également connaitre cette vérité pour eux. Elle peut parfois exiger un certain déni du chaos évident que l’on peut apercevoir, dans le but d’atteindre cet objectif.

Cela exige une certaine objectivité envers votre environnement, et vous devez tout simplement décider que tout ce chaos n’est absolument pas nécessaire. Le déni est une astuce très pratique à votre disposition, et puisque nous parlons d’affirmations, le mot « pansements », je pense, est approprié. Connaitre la vérité spirituelle de toute situation peut nous apporter plus de paix pour nous-mêmes et nos proches. Sachez seulement que la vérité est la paix, mieux connue sous le mot Zen.

on peut atteindre un état « zen » en pratiquant les affirmations suivantes :

1- je suis en paix avec moi même et le monde qui m’entoure

2- je suis dans une bulle de sérénité et rien ne peut m’atteindre

3- je me sens de plus en plus calme et sereine

4- plus le temps passe plus je me sens relaxée et détendue

5 – aucune négativité ne peut arriver à moi

 

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Exercice 2 : Je Peux Découvrir Ce Qui Est Important

Je Peux Découvrir Ce Qui Est Important

affirmations positives

affirmations positives

Occasionnellement il est important de s’asseoir et de réfléchir à sa vie.

C’est dans des moments comme cela que vous devez vraiment apprécier ce que vous avez et ce dont vous devez être reconnaissants.

Tout le monde a des hauts et des bas, de bons jours et de mauvais jours, et ce qui peut un jour sembler être un problème colossal, peut vous faire rire un autre jour. Sachez constamment que peu importe le malheur qui vous affecte, il y a quelqu’un, quelque part, qui a une vie plus difficile que la votre, ou qui passe une journée plus mauvaise que la votre, si vous ne pouvez pas apprécier ce fait, alors un grand nombre de jours malheureux vous attendent!

Naturellement, cela ne veut pas dire que vous pourrez toujours être heureux et souriant, ça serait bien, inhumain, mais bon, il y a encore beaucoup de chemin à faire!

Découvrez ce qui est important dans la vie! Prenez ce qui est important! Ne vous plaignez plus et ne faites plus d’excuses! Trouver ce qui est important dans la vie est essentiel à votre bonheur en général.

Aujourd’hui notez sur un post-it les 10 choses qui sont les plus importantes à vos yeux et collez le post it dans un endroit où vous le verrez souvent, pour vous en souvenir !

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Exercice 1 : Je Peux Muscler Mon Corps

je peux muscler mon corps

je peux muscler mon corps

Nous savons que l’esprit affecte le corps. Utilisez les affirmations données ici au cours de vos exercices de routine, et améliorez vos résultats de façon spectaculaire. Ce n’est plus un mystère que tous les meilleurs athlètes pratiquent les affirmations et les visualisations créatives pour réaliser leur plein potentiel. Jetez un œil à quelques affirmations que vous pouvez utiliser pendant une activité physique. Tout comme un corps malade est le résultat de pensées malades, un corps sain est le résultat de pensées saines. Si vous allez prendre part à un marathon, des pensées telles que « Oh mon Dieu, c’est un très grande distance! « , elles ne vont absolument pas vous aider.

Concentrez-vous sur des pensées comme celles-ci :

1. « Je peux le faire. »

2. « Chaque seconde qui passe, la distance devient de plus en plus petite. »

3. « Mon endurance augmente avec chacun de mes pas. »

Si vous aimez le body building, cela vous aidera à vous concentrer sur une partie du corps que vous voulez muscle. Les affirmations ci-dessous clarifieront mon argument :

1. « Chaque jour, mes biceps grossissent. »

2.  » A chaque sit-up, mes abdos s’affinent. »

3.  » A chaque élévation, mes épaules se musclent. »

4. « Jour après jour, de toutes les façons, mon corps devient plus musclé. »

Vous serez en mesure de concevoir vos propres affirmations, de façon similaire, pour chaque partie de votre corps.

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