Soyez libre là où vous êtes de Thich Nhat Hanh

 ​Soyez libre là où vous êtes de Thich Nhat Hanh

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Ce petit livre écrit par un moine bouddhiste, vous explique ce qu’est la pleine conscience et ses bienfaits. Pour résumé la pleine conscience est la façon de prendre pleinement conscience de ce que l’on fait : comme respirer, manger, marcher… et se concentrer totalement dessus. Cela permet d’être ancré dans le moment présent. A propos du moment présent je vous conseille de lire le livre le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle. Vivre dans le moment présent permet d’être heureux tout simplement, en ne se préoccupant pas ni du passé ni du futur.
la pleine conscience permet de se sentir libre, et de se libérer des émotions négatives. Par la pratique quotidienne vous arrivez à une habitude de pratique, qui vous permet de l’utiliser immédiatement dès que vous en avez besoin, 21 jours sont suffisant pour créer une habitude.

voici quelques extraits de ce livre Soyez libre là où vous êtes de Thich Nhat Hanh

« Chers amis, vous n’êtes rien de moins que des miracles. À certains moments, vous pourriez avoir l’impression de ne pas valoir grand- chose. Mais en réalité chacun de vous n’est rien de moins qu’un miracle. Que vous soyez tous ici – en vie, inspirant et expirant – prouve amplement que vous êtes des miracles. Un haricot vert renferme le cosmos tout entier : le soleil, la pluie, la terre entière, le temps, l’espace et la conscience. De même, chacun de vous renferme en soi l’ensemble du cosmos. »

« Personne ne peut vous priver du plaisir procuré par votre conscience d’inspirer. Expirant, ayez conscience d’expirer. Respirez en personne libre. »

« Vous pouvez cultiver la liberté intérieure à n’importe quel moment et en n’importe quelle occupation. Chacun de vos pas peut vous aider à la reconquérir. Chacune de vos respirations peut vous aider à développer et cultiver votre liberté intérieure. Lorsque vous mangez, mangez en personne libre. Lorsque vous marchez, marchez en personne libre. Prenez chaque inspiration en personne
libre. »

Mon avis : apprendre la pleine conscience ne peut que vous être bénéfique, ce livre l’explique parfaitement, vous y trouverez des exemples précis et un exercice très simple à appliquer. Un livre à avoir dans sa bibliothèque

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