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Exercice 13 : Je Peux Faire Un Régime Correctement

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Des affirmations de perte de poids peuvent vous aider à réduire votre poids en construisant une solide maîtrise de soi et de la détermination, les ingrédients essentiels pour un programme de perte de poids réussi. Des exercices réguliers et un contrôle de votre alimentation sont cruciaux, mais la perte de poids est plutôt un problème mental. Des ressources puissantes de l’esprit humain peuvent être utilisées à cette fin. Certains individus sont capables de maintenir avec succès une perte de poids permanente.

Ces individus ont été capables de contrôler leur esprit pour un programme de perte de poids saint et libre. D’abord, pour un meilleur contrôle de l’esprit, commencez à être un observateur neutre des pensées qui entrent votre esprit.
Puis analysez les pensées positives et négatives.

Essayez d’empêcher le flux de pensées négatives de votre esprit. Concentrez-vous davantage sur des pensées positives et des affirmations de perte de poids.

Dans votre esprit, créez une image mentale de ce à quoi vous voulez ressembler après votre perte de poids.

Ensuite, concentrez-vous sur vos affirmations de pertes de poids avec persévérance et la réussite sera la vôtre. Façonnez-vous une perte de poids durable à travers vos affirmations de perte de poids !

Exercice 12 : Je Peux Vaincre Ma Peur

Je Peux Vaincre Ma Peur

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Est-ce que des peurs irrationnelles et des phobies vous empêchent de maintenir la normalité de votre vie ? Vous empêchent-elles de vivre la vie que vous voulez ?

Savez-vous qu’il existe des outils et des méthodes efficaces disponibles pour vaincre l’inquiétude et vivre une vie sans peurs et sans phobies ? Les affirmations sont parmi les quelques outils puissants à votre disposition. Voyons comment vous êtes en mesure d’utiliser la puissance des affirmations, pour vivre une vie libérée de la peur.

Quand il s’agit de répondre à nos craintes, les affirmations sont des déclarations influentes que nous faisons, avec l’intention de détourner notre attention de nos pensées lâches et préoccupantes, vers un état plus paisible, joyeux et optimiste. Il existe déjà plusieurs affirmations que vous pouvez utiliser pour surmonter vos peurs, ou vous pouvez créer vos propres affirmations. N’importe qui peut créer ses propres affirmations. Il suffit simplement d’une petite explication sur la façon d’en créer une qui soit efficace.

Même si les affirmations sont simples à créer et à utiliser, elles demandent de la cohérence et de la détermination lors de leur utilisation. Vous êtes seulement capable de modifier votre état d’esprit très progressivement, ce qui veut dire que d’aller d’un état de peur vers un état positif prendra un certain temps. Vous devez être prêt à répéter vos affirmations autant de fois qu’il le faudra pour obtenir les résultats que vous cherchez. Toutefois, si le concept de conquête des craintes à l’aide des affirmations vous intéresse, le résultat final en vaut la chandelle.

Vous pouvez conquérir vos peurs avec des affirmations. Utilisez les sources disponibles qui sont à votre portée. Vous pouvez conquérir vos peurs!

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des exercices que je pratique moi même au quotidien , qui vont vous aider à avancer, vaincre vos peurs et changer de vie !

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exercice 9 : Je Peux Faire Ressortir Le Meilleur Des Mauvaises Personnes

Je Peux Faire Ressortir Le Meilleur Des Mauvaises Personnes

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Vous êtes en mesure de pouvoir voir les bons côtés des gens si vous les traitez bien, les écoutez, les comprenez, et si vous êtes généreux.
Evitez d’envoyer des signaux contradictoires aux gens, soyez fiable et n’abusez jamais de la confiance de quelqu’un. Les gens aiment être reconnus pour ce qu’ils sont, plutôt que d’être critiqué et transformé en quelque chose qu’ils ne sont pas, juste pour vous convenir.
Tout le monde a un bon côté et un mauvais côté. C’est pourquoi vous pouvez trouver quelqu’un très attrayant un jour et vouloir le fuir le lendemain. Vous êtes capable de faire ressortir le meilleur de votre compagnon, d’un ami, d’un associé ou même d’un étranger, en suivant ces conseils:

Les cinq meilleures choses que vous puissiez faire pour faire ressortir le meilleur des gens:

1. Soyez véritablement intéressé par les gens: si les gens ressentent que vous êtes vraiment intéressé par eux sans aucune arrière-pensée, ils sont plus susceptibles de vous montrer leur meilleur côté.

2. Attendez-vous au maximum venant des gens: tout ce que vous attendez des gens devient une prophétie auto-réalisatrice. Si vous vous attendez vraiment à ce que quelqu’un vous traite correctement, c’est ce que vous obtiendrez.

3. Réalisez que les gens ont des besoins différents: ne faîtes pas de stéréotype. Chaque personne est unique et vous devez chercher à comprendre chacune d’entre elle avec toute sa singularité.

4. Soyez positif: arrêtez de vous plaindre et de pleurer à propos de tout. Soyez plein d’énergie positive et donnez de l’espoir au lieu d’être un prophète de l’ombre.

5. Il faut plus de muscles pour froncer des sourcils que pour sourire. Soyez donc une âme joyeuse et vous rendrez les gens heureux. Si vous avez un bon sens de l’humour, utilisez-le. Ne vous moquez pas des gens, riez avec eux.

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Exercice 7 : Je Peux Mener Une Vie Équilibrée

Je veux atteindre l’équilibre

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L’équilibre est important. Lorsque l’un des aspects de notre vie devient trop dominant, nous perdons cet équilibre et nous risquons de faire l’expérience de conflits et de malheurs. Ce n’est pas facile, et parfois cela ressemble à un concours de jonglage, mais si nous développons des habitudes saines, il est possible d’atteindre un certain équilibre d’une façon détendue et calme. N’oubliez pas que la quantité de temps que vous consacrez à chaque aspect de votre vie va subir des fluctuations. Tout est question de réalisation de l’écoulement naturel de la vie, et de donner la bonne quantité d’attention à tous les aspects de nos vie jour après jour. Je vous présente donc ici mes 10 conseils pour mener une vie équilibrée.

Voici quelques illustrations:

1) En sortant du travail, rentrez chez vous en temps et en heure.

2) Ne soyez pas quelqu’un qui dit toujours oui.

3) Couchez-vous et levez-vous à la même heure chaque jour.

4) Ralentissez.

5) N’adoptez pas une certaine culture si vous ne le voulez pas.

6) Créez votre propre sous-culture en impliquant vos amis et votre famille.

7) Reconnaissez que vous avez le droit d’être en meilleure santé que ceux qui vous entourent.

8) Faîtes quelque chose de significatif pendant votre temps libre.

9) Abandonnez la nécessité d’être à la dernière mode.

10) Développez de la compassion, de la patience et de la tolérance envers vos semblables.

Exercice 6 : Je Peux Atteindre n’Importe Quel Objectif

Je Peux Atteindre n’Importe Quel Objectif

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Nous avons tous des objectifs. Quels sont les vôtres ? Perdre 5 kilos ? Vous remettre en forme ? Acheter une nouvelle maison ? Gagner plus d’argent ?

Avoir un objectif est la partie la plus simple. Et pour l’atteindre ? Et bien c’est tout autre chose. Si vous êtes frustré parce que vous avez l’impression que vous n’arrivez pas à réaliser vos rêves, peut-être qu’il est temps d’essayer une approche différente. Les objectifs accomplis sont ceux qui sont fermes, bien définis, et pour lesquels la personne est vraiment et totalement engagée.

Atteindre nos objectifs est important dans la vie, car non seulement cela vous rend confiant dans le fait que vous êtes capable de réaliser ce que vous voulez, cela aide également dans votre vie quotidienne. Sans ce dévouement, essayer d’atteindre des objectifs serait comme attraper de la gélatine: vous pensez que vous la tenez, mais il n’y a pas vraiment à quoi s’accrocher.

Vous êtes capable et prêt à rester ferme pour atteindre vos objectifs. Dites-vous que vous pouvez vous donner des objectifs dans votre vie, que vous pourrez les atteindre et que vous serez heureux.

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Exercice 5 : Je Peux Avoir La Force De Dire NON

Je Peux Avoir La Force De Dire NON !

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Etre sûr de soi va de paire  avec la capacité de dire non. Vous devez avoir confiance en vous-même et être courageux. Ayez le courage de faire passer vos sentiments d’abord, si la situation indique que c’est la meilleure chose à faire. Commencez avec des affirmations pour booster votre confiance en vous, et progressivement vous reconnaîtrez de plus en plus le fait que vous êtes en mesure de vous tenir debout et de dire non.

Vous devez commencer à vous aimer, à avoir du respect pour vous-même, et à ressentir que vous valez la peine. Les critiques ou les rejets que vous avez eu par vos parents, vos enseignants et vos intimidateurs lorsque vous étiez enfants doivent maintenant être abandonnés et rejeté. C’est du passé. Changez votre façon de penser sur vous-même, la façon dont vous vous voyez, et ce que vous ressentez de votre personne. Bien entendu, votre voix intérieure vous dira de revenir à la réalité. Prenez le dessus et dite lui de se taire, et remplacez ces critiques par des affirmations positives.

Voici quelques affirmations que vous pouvez utiliser:

1. Je choisis de pardonner tout le monde.

2. Je choisis de me rendre la vie facile et d’avoir confiance en moi.

3. Je choisis de me débarrasser du poids lourd de mon passé et d’être courageux.

4. Je choisis de me sentir libre de m’exprimer et de savoir que les autres me voient aussi de cette façon.

5. Je choisis d’être fier de moi.

6. Je choisis de me sentir désirable.

7. Je choisis d’avoir une grande estime de moi-même.

8. Je choisis de m’aimer.

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dire non !

Exercice 2 : Je Peux Découvrir Ce Qui Est Important

Je Peux Découvrir Ce Qui Est Important

affirmations positives

affirmations positives

Occasionnellement il est important de s’asseoir et de réfléchir à sa vie.

C’est dans des moments comme cela que vous devez vraiment apprécier ce que vous avez et ce dont vous devez être reconnaissants.

Tout le monde a des hauts et des bas, de bons jours et de mauvais jours, et ce qui peut un jour sembler être un problème colossal, peut vous faire rire un autre jour. Sachez constamment que peu importe le malheur qui vous affecte, il y a quelqu’un, quelque part, qui a une vie plus difficile que la votre, ou qui passe une journée plus mauvaise que la votre, si vous ne pouvez pas apprécier ce fait, alors un grand nombre de jours malheureux vous attendent!

Naturellement, cela ne veut pas dire que vous pourrez toujours être heureux et souriant, ça serait bien, inhumain, mais bon, il y a encore beaucoup de chemin à faire!

Découvrez ce qui est important dans la vie! Prenez ce qui est important! Ne vous plaignez plus et ne faites plus d’excuses! Trouver ce qui est important dans la vie est essentiel à votre bonheur en général.

Aujourd’hui notez sur un post-it les 10 choses qui sont les plus importantes à vos yeux et collez le post it dans un endroit où vous le verrez souvent, pour vous en souvenir !

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Exercice 1 : Je Peux Muscler Mon Corps

je peux muscler mon corps

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Nous savons que l’esprit affecte le corps. Utilisez les affirmations données ici au cours de vos exercices de routine, et améliorez vos résultats de façon spectaculaire. Ce n’est plus un mystère que tous les meilleurs athlètes pratiquent les affirmations et les visualisations créatives pour réaliser leur plein potentiel. Jetez un œil à quelques affirmations que vous pouvez utiliser pendant une activité physique. Tout comme un corps malade est le résultat de pensées malades, un corps sain est le résultat de pensées saines. Si vous allez prendre part à un marathon, des pensées telles que « Oh mon Dieu, c’est un très grande distance! « , elles ne vont absolument pas vous aider.

Concentrez-vous sur des pensées comme celles-ci :

1. « Je peux le faire. »

2. « Chaque seconde qui passe, la distance devient de plus en plus petite. »

3. « Mon endurance augmente avec chacun de mes pas. »

Si vous aimez le body building, cela vous aidera à vous concentrer sur une partie du corps que vous voulez muscle. Les affirmations ci-dessous clarifieront mon argument :

1. « Chaque jour, mes biceps grossissent. »

2.  » A chaque sit-up, mes abdos s’affinent. »

3.  » A chaque élévation, mes épaules se musclent. »

4. « Jour après jour, de toutes les façons, mon corps devient plus musclé. »

Vous serez en mesure de concevoir vos propres affirmations, de façon similaire, pour chaque partie de votre corps.

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