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Exercice 6 : Je Peux Atteindre n’Importe Quel Objectif

Je Peux Atteindre n’Importe Quel Objectif

atteindre ses objectifs

Nous avons tous des objectifs. Quels sont les vôtres ? Perdre 5 kilos ? Vous remettre en forme ? Acheter une nouvelle maison ? Gagner plus d’argent ?

Avoir un objectif est la partie la plus simple. Et pour l’atteindre ? Et bien c’est tout autre chose. Si vous êtes frustré parce que vous avez l’impression que vous n’arrivez pas à réaliser vos rêves, peut-être qu’il est temps d’essayer une approche différente. Les objectifs accomplis sont ceux qui sont fermes, bien définis, et pour lesquels la personne est vraiment et totalement engagée.

Atteindre nos objectifs est important dans la vie, car non seulement cela vous rend confiant dans le fait que vous êtes capable de réaliser ce que vous voulez, cela aide également dans votre vie quotidienne. Sans ce dévouement, essayer d’atteindre des objectifs serait comme attraper de la gélatine: vous pensez que vous la tenez, mais il n’y a pas vraiment à quoi s’accrocher.

Vous êtes capable et prêt à rester ferme pour atteindre vos objectifs. Dites-vous que vous pouvez vous donner des objectifs dans votre vie, que vous pourrez les atteindre et que vous serez heureux.

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Exercice 3 : Etre Zen

zen

La vérité spirituelle derrière cela est qu’en tant qu’êtres spirituels, nous sommes dans un état constant de sérénité.

Avoir l’expérience humaine peut quelques fois brouiller cette vérité, lorsque nous sommes pris dans des conflits émotionnels ou mentaux. Lorsque nous nous souvenons que ces conflits n’ont pas leur place dans notre « être », nous revenons à notre état naturel. Zen.

La visualisation créative et les affirmations peuvent vous aider à traverser les conflits humains et vous aider à revenir à votre état naturel. Cette vérité s’applique aussi à tous ceux qui nous entourent. Nous pouvons également connaitre cette vérité pour eux. Elle peut parfois exiger un certain déni du chaos évident que l’on peut apercevoir, dans le but d’atteindre cet objectif.

Cela exige une certaine objectivité envers votre environnement, et vous devez tout simplement décider que tout ce chaos n’est absolument pas nécessaire. Le déni est une astuce très pratique à votre disposition, et puisque nous parlons d’affirmations, le mot « pansements », je pense, est approprié. Connaitre la vérité spirituelle de toute situation peut nous apporter plus de paix pour nous-mêmes et nos proches. Sachez seulement que la vérité est la paix, mieux connue sous le mot Zen.

on peut atteindre un état « zen » en pratiquant les affirmations suivantes :

1- je suis en paix avec moi même et le monde qui m’entoure

2- je suis dans une bulle de sérénité et rien ne peut m’atteindre

3- je me sens de plus en plus calme et sereine

4- plus le temps passe plus je me sens relaxée et détendue

5 – aucune négativité ne peut arriver à moi

 

Découvrez d’autres exercices pour changer de vie  en cliquant ici

 

 

Exercice 2 : Je Peux Découvrir Ce Qui Est Important

Je Peux Découvrir Ce Qui Est Important

affirmations positives

affirmations positives

Occasionnellement il est important de s’asseoir et de réfléchir à sa vie.

C’est dans des moments comme cela que vous devez vraiment apprécier ce que vous avez et ce dont vous devez être reconnaissants.

Tout le monde a des hauts et des bas, de bons jours et de mauvais jours, et ce qui peut un jour sembler être un problème colossal, peut vous faire rire un autre jour. Sachez constamment que peu importe le malheur qui vous affecte, il y a quelqu’un, quelque part, qui a une vie plus difficile que la votre, ou qui passe une journée plus mauvaise que la votre, si vous ne pouvez pas apprécier ce fait, alors un grand nombre de jours malheureux vous attendent!

Naturellement, cela ne veut pas dire que vous pourrez toujours être heureux et souriant, ça serait bien, inhumain, mais bon, il y a encore beaucoup de chemin à faire!

Découvrez ce qui est important dans la vie! Prenez ce qui est important! Ne vous plaignez plus et ne faites plus d’excuses! Trouver ce qui est important dans la vie est essentiel à votre bonheur en général.

Aujourd’hui notez sur un post-it les 10 choses qui sont les plus importantes à vos yeux et collez le post it dans un endroit où vous le verrez souvent, pour vous en souvenir !

Vous êtes prêt à changer de vie ? Cliquez ici

 

Les dix secrets de la pensée positive

 

 

les 10 secrets de la pensée positive

les 10 secrets de la pensée positive

Changer tout ce que vous avez appris dans une vie n’est pas facile, s’imposer une pensée positive à partir d’aujourd’hui, pensant que cela va attirer des choses positives dans votre vie n’est pas si simple. Pour modifier ces modèles négatifs Je recommande ces exercices pratiques.

1. Utilisez des mots positifs quand on parle.
Si vous dites constamment « je ne peux pas » vous allez vous convaincre que cela est vrai. Remplacer les mots négatifs par des positifs. Dites vous que vous faites tout votre possible pour avoir une relation heureuse, pour avoir une brillante carrière, et pour vous garder en forme… transformer les phrases comportant une négation par des phrases affirmatives. Les mots ont un impact important dans notre vie, il ne faut pas sous estimer leur pouvoir

2. Supprimez tous les sentiments qui ne sont pas positifs!
Ne laissez pas les pensées négatives et les sentiments prendre le dessus quand vous êtes de mauvaise humeur. Même, pour quelques heures par jour, enlever la négativité et concentrez-vous sur les choses positives dans votre vie.

3. Utilisez des mots qui évoquent la force et le succès.
Remplissez vos pensées avec des mots qui vous font sentir fort, heureux, avoir le contrôle sur votre vie. Faites un effort pour se concentrer sur ces mots plutôt que ceux qui suggèrent l’ échec ou l’ incompétence.

4. La pratique des affirmations positives.
L’ un des exercices les plus communs pour une pensée positive est une affirmation positive. Qu’est-ce que ça veut dire? Commencer à répéter une phrase positif comme « je mérite d’être heureux» ou «Je mérite d’être aimé.» Estimant que ces déclarations sont vraies et en les répétant toujours imposera un plus positif sur votre vie.

5. Rediriger vos pensées!
Cette méthode est utilisée par des psychothérapeutes vous aide à contrôler vos pensées quand vous commencez à ressentir des émotions négatives comme la dépression ou l’ anxiété. Comment peut-on faire ça? Lorsque vous sentez une émotion prendre emprise sur vous, commencez de suite à générer un esprit heureux, une image positive, quelque chose qui vous fait vous sentir mieux afin de garder vos sentiments négatifs sous contrôle.

6. Commencer à penser que vous réussirez!
Rien ne se compare avec la confiance en soi qui crée une réalité réussie. Mettez vos doutes de côté et croyez que vous allez réussir à atteindre les objectifs.

7. Analyser ce qui va mal.
La pensée positive ne consiste pas à dire que rien ne peut aller mal. Mais de prendre le temps de voir ce qui est mal passé et ce qui a conduit à la situation actuelle afin d’éviter les erreurs futures et nous réjouir de l’expérience  que nous avons eu d’une façon positive.

8. Pardonnez vous!
Toujours discuter des choses qui ont mal tourné, ou vous les rabâcher dans votre tête, ne changera rien. Même si vous avez fait des erreurs, pardonnez vous e servez vous de cette experience pour progresser.

9. Pensez à un échec comme d’une opportunité.
Parfois , les choses les plus négatives dans nos vies nous donnent des opportunités que nous ne n’aurions pas vu autrement. Par exemple perdre votre emploi peut être une bonne occasion d’ouvrir votre propre entreprise ou retourner à l’ école!

10. Travailler à votre imagination et visualisation.
Visualiser ce que vous voulez atteindre ou la personne que vous voulez être peut être une grande motivation pour vous emmener là où vous voulez et vous faire penser de manière plus positive.

N’oubliez pas que :

CE QUE VOUS VIVEZ AUJOURD’HUI EST LE RÉSULTAT DE VOS RÉFLEXIONS D’HIER, ET CE QUE VOUS VIVEZ DEMAIN EST LE RÉSULTAT DE VOS RÉFLEXIONS D’ AUJOURD’HUI

Si vous voulez vraiment changer votre vie  je vous suggère de lire mon livre  en route vers une nouvelle vie,  dans lequel j’explique comment j’ai transformé ma vie mais surtout je vous révèle les exercices que j’ai appliqué et que j’applique encore au quotidien, ainsi que toutes les astuces que j’ai trouvé et dont je me sert quotidiennement
j’ai voulu écrire ce livre car c’est ce que j’aurais aimé trouver quand j’ai décidé qu’il fallait absolument que je sorte de la dépression et de la « victimisation » dans lesquelles je m’étais enfermée pendant des années.
Il m’a fallu de nombreuses années pour y arriver, en lisant une multitude d’ouvrage tous très théoriques, mais rien qui ne m’aidait pas vraiment en pratique. Souvent en finissant un ouvrage je me disais c’est bien beau tout ça mais maintenant qu’est ce que je fais concrètement ?

C’est pour cela que mon livre en route vers une nouvelle vie, comporte 15 jours d’exercices pratiques différents, à mettre en place et à continuer sur la durée, avec une progression logique.

Vous trouverez plus d’information en cliquant ici

Le petit livre du bonheur de Chris Liaret

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Voici un petit livre comme je les aime, enfin quand je dis petit il y a une page par jour  sur 365 jours !
Avec Le petit livre du bonheur : 365 jours d’affirmations positives, de citations et de conseils bien-être: Pour le bonheur, le succès et la réussite, chaque jours vous trouverez une jolie photo, une citation, un conseil, et un mantra (affirmation positive) de quoi bien commencer la journée ! et l’année  lol

voici l’exemple d’une page prise au hasard :

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Demandez et vous recevrez de Pierre Morency

    

Demandez et vous recevrez de Pierre Morency
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Juste excellent !

je l’écoute presque en boucle a chaque fois que je sors. Alors oui, il faut que je vous dise, il faut l’acheter en CD audio, plutôt qu’en livre. Pourquoi ? parce que le monsieur a un accent québecois trop chou lol de plus il a un débit très
dynamique, c’est pas le genre de cd qui va t’endormi comme certains (je n’ai rien contre ceux qui ont un débit plus calme mais ça dépend du sujet et du moment), et de plus il a un humour, à chaque fois je suis morte de rire! bon peut être qu’il a le même
humour dans son livre je ne sais pas, mais non, vraiment il faut l’écouter !
Perso ça me donne une super pêche.
Le sujet est la loi d’attraction ou plutôt la  préparation à la loi d’attraction, il a une façon particulière de voir et de dire les choses très juste,et en même temps très marrante, mais il ne mâche pas se mots. Mais malgré tout on en sort pas indem, ça nous amène
vraiment à réfléchir. Il propose de petits exercices ou plutôt de petites expériences à faire, très intéressantes.
Franchement j’adore ce mec ! il a participé au film « le secret » de rhonda Byrne
j’aime beaucoup les audios, j’en écoute régulièrement, sur la loi d’attraction, la méditation et l’hypnose… Ca permet de reposer les yeux, et de faire autre chose en même temps. Je les écoute en promenant le chien ou en faisant du vélo ou la vaisselle comme je
n’aime pas faire la vaisselle ca me permet de me concentrer sur autre chose et de la faire sans m’en rendre compte lol  Celui de Pierre Morancy est parfait pour une activité dynamique comme le vélo ou la promenade car il a un rythme soutenu et dynamique.
Voici un extrait qui me fait mourir de rire à chaque fois, ce passage est tiré du chapitre « vôtre allié n°2 : l’insécurité » dans ce chapitre il explique que vu que la sécurité est l’ennemie du succès, l’insécurité est votre allié, en gros il faut oser se lancer dans le vide.
voici l’extrait :
« la fourmi et la cigale de Jean de la platitude (par Pierre Morancy)

La fourmi ayant bossé toute sa vie ce trouva fort magané (québécois ) quand la retraite fut venue, plus un seul petit morceau d’énergie pour profiter des quelques années de sa vie. Elle alla solliciter de la compagnie chez la cigale sa voisine, la priant de lui prêter
quelques idées pour éviter de s’ennuyer à mourir. « Je vous paierai  » lui dit elle, avec mes fonds de retraite. La cigale n’est pas égoïste c’est là sa moindre qualité, « que faisiez vous plutôt que d’utiliser efficacement votre temps pour vivre ? » dit elle à cette vielle
peau. « Nuit et jour à tout venant je travaillais ne vous déplaise ».
« Vous travailliez j’en suis fort aise et bien regrettez maintenant et vive l’insécurité! »  »

Il faut vraiment l’écouter avec son accent québécois et dans le context évidement, c’est vraiment très drôle !
Mon avis : à avoir dans sa bibliothèque en priorité et à écouter surtout quand on a besoin d’être « reboosté »

La sagesse du tao

Extrait du livre Changez vos pensées, changez votre vie : La sagesse du Tao de Wayne Dyer

Sagesse du TAO

Extrait du livre Changez vos pensées, changez votre vie : La sagesse du Tao de Wayne Dyer

Pensée positive

(Cliquez sur les images des livres vous accéderez a leur page d’achat)

Positiver

Ce matin, suite à une explosion de gaz dans une maison voisine à la mienne, je me disais que la dame qui a perdu son mari il y a peine 2 mois, à surement dû entretenir des idées négatives qui ont engendré des événements similaires aux sentiments qu’elle nourrissait. (ce qui entraine des évements négatifs en chaine)

Aussi est il très important de pouvoir changer ses idées négatives en positives. Même si dans le cas où les personnes ont reçu des chocs émotionnels très forts, il n’est pas possible tout de suite de changer ses idées, il faut avancer par paliers, se poser la question « qu’est ce qui peut faire que je vais me sentir un peu mieux ? » pas a 100% pas juste un peu mieux, il ne s’agit pas de passer de -10 à +10 en 5 secondes, si on est à -10, le fait de passer à -9 est déjà un mieux. Parfois exprimer sa colère, sa frustration… est déjà un mieux avant de pouvoir passer a l’étape suivante.

Quoi qu’il en soit, j’ai trouvé des éléments qui peuvent aider à changer ses idées et à positiver que je vous présente ici :

 

Petit cahier d’exercices pour voir la vie en rose

 

Il se présente comme un cahier d’écolier, je vous mets la photo du miens ci-dessous. Il est composé d’exercices et quelques dessins. Les exercices sont pertinents, on écrit directement sur le cahier, mais faut aimer le coté scolaire du cahier. Il y a toute une série comme ça de « petits cahiers » sur différents thèmes, certains sont plus ou moins utiles. en tout cas celui-ci je l’ai trouvé sympa.

voici le mien

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Dans le même esprit il y a aussi

50 exercices pour penser positif

Celui-ci est plus présenté comme les tests qu’il y a dans les magazines où on coche ses réponses et on compte les points (je vous mets une page ci-dessous)  cela permet de faire une sorte d’etat des lieux, en tout cas pendant qu’on fait ça on a pas de pensées négatives, puis on peut le faire a plusieurs c’est marrant

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Dans le même style et dans la même collection il y a aussi :

 

50 exercices pour prendre la vie du bon côté

celui-ci est plutôt sous forme d’exercice phrases à écrire ou à cocher, sympa aussi

Un autre :

50 exercices pour lâcher-prise

Celui-ci est utile pour apprendre a desamorcer un conflit par exemple, comment se comporter dans telle ou telle situation ….il se présente sous forme d’exercices a compléter, mais surtout a appliquer dans la vie réelle. par exemple : remplacer falloir par pouvoir

« Il faut que tu fermes ton manteau avant de partir. »
Reformulation silencieuse: «Tu peux fermer ton manteau avant de partir »

un petit dernier dans la même collection :

 

50 exercices pour s’affirmer

Vous y trouverez des exercices pour, par exemple (je dis au hasard de la table des matières): écouter votre corps, desamorcer vos tensions,identifier vos emotions, tempêrer votre agressivité…etc

 

Pour changer de style, un notebook que j’aime bien, je vais vous dire pourquoi, il y a peu, je me suis intéressée au coloriage pour adulte, je trouvais ça un peu cucul au premier abord, mais lors d’une pub je me suis laissée tenter. Je trouve que c’est parfait pour passer un moment de relaxation, ça permet de vraiment se recentrer, méditer, se concentrer que sur une chose.
Et j’ai trouvé un notebook que j’adore, car il y a une page avec un dessin à colorier, une affirmation a méditer, sur certaines pages on peut mettre la sienne et une page vierge, perso je m’en sert de cahier de gratitude. Je l’ai pas encore fini et vraiment j’adore !

Mon notebook métamorphose : A méditer à colorier

je vous montre une page de mon notebook

note book

Sagesse du tao

Extrait du livre Changez vos pensées, changez votre vie : La sagesse du Tao de Wayne Dyer