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Exercice 8 : Je Peux Surmonter Le Stress

Je Peux Surmonter Le Stress

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Le stress est un sentiment terriblement désagréable. Il existe plusieurs techniques pour soulager le stress, mais certain d’entre eux ne font que traiter le symptôme. Une visualisation créative et des affirmations ont l’avantage non seulement de soulager le stress, mais peuvent aussi résoudre le problème causant le stress. L’efficacité de la visualisation créative et des affirmations a été validé par de nombreuses études scientifiques, et il est même utilisé pour des conditions médicales.

Pour effectuer une visualisation créative et des affirmations, vous devez d’abord détendre votre esprit et votre corps. Asseyez-vous sur une chaise ou bien allongez-vous. Fermez vos yeux et imaginez chaque muscle de votre corps se détendre, de la pointe de vos orteils jusqu’en haut de votre tête. Tout en imaginant, prenez des respirations lentes, profondes, similaires, en inhalant à travers et par le nez, avec la bouche fermée. Afin de vous libérer du stress, vous devez apprendre à mieux le contrôler. Vous devez examiner à la racine, les causes de votre stress dans votre vie, et lorsque vous ne pouvez peut-être pas vous en débarrasser, vous pouvez modifier votre attitude envers celles-ci. Affirmez votre façon de penser. Changez-la à travers des affirmations et une visualisation créative.

En utilisant des méthodes spécifiques, vous pouvez recycler votre corps et votre esprit, pour gérer à la fois les causes et symptômes. Grâce à l’identification de vos comportements de Type A, vous êtes en mesure d’apprendre à les gérer.

Le résultat ? Une vie plus longue, plus heureuse et plus saine. Le genre de sérénité qui n’a pas de prix.

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